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辽阳职院心理健康教育中心

在忙碌和拥挤的尘世中每个人都需要来到心灵港湾小憩!

 
 
 

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关于我

中心简介:辽阳职业技术学院心理健康教育中心成立于2004年9月,位于职院一号教学楼二楼,拥有教师办公室、学生活动室、团体辅导室、心理渲泄室、心理测量与档案室各一间,心理咨询室两间。中心隶属于院学生处,现有专职工作人员两名,兼职工作人员21名。本中心通过教学、讲座、团体辅导与个别辅导、心理测量等多种形式为全院师生提供心理健康服务。

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练习快乐  

2009-11-13 21:42:13|  分类: 个人日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        香港有位女歌手,又一次乘坐南方的飞机到北京演出。她上机前,忙于应酬,疲惫不堪。加之在机场被香港娱乐记者“出言不逊”,所以心情很郁闷。但当她走到机舱口,看到空姐灿烂而真诚的笑容时,精神为之一震。
        女歌手坐在头等舱,飞机起飞后,那位空姐走过来,轻声问:“能不能给我签个名?”
女歌手欣然同意。她笑着问空姐:“你能教我如何笑的这么好看么?”
空姐告诉女歌手,在训练课上,老师是如何教她想象这自己最快乐的事情,吧精神调整到最佳状态,对着镜子看自己的嘴型,有没
有微微上翘……
        几个小时后,从北京机场走出来的女歌手,是一个快乐而自信的美人儿。
        快乐是可以练习的,这并不是一个秘密。问题是,我们有苦恼的时候,从来没有相信过,快乐其实是可以通过一种技能去获得,
不是听凭坏情绪一点点地吞噬你。
         譬如在心情郁闷的时候,你穿上休闲衣裤,来一次一公里的慢跑,让自己出一身汗;当遭遇工作压力的时候,你不必一杯接一杯的
饮苦咖啡,而应走到窗前去,对着蓝天白云张开你的双臂,做几次长长的深呼吸;你还可以和朋友聊天;听听音乐,幻想自己已中了彩票大奖……
        但是,你总是不屑于这样的教诲,你就是不相信快乐时可以练习的,你总是以为快乐是奢侈的事情,需要大量的金钱,幸运的机遇
,美满的生活才能带来。
         其实,快乐属于每个人,它也可以练习。快乐就在一次慢跑中,就在一次深呼吸中,就在一段美妙的音乐中……快乐其实唾手可得

                                                                                                                                               —— 选自《读者》2006年第9期
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