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辽阳职院心理健康教育中心

在忙碌和拥挤的尘世中每个人都需要来到心灵港湾小憩!

 
 
 

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关于我

中心简介:辽阳职业技术学院心理健康教育中心成立于2004年9月,位于职院一号教学楼二楼,拥有教师办公室、学生活动室、团体辅导室、心理渲泄室、心理测量与档案室各一间,心理咨询室两间。中心隶属于院学生处,现有专职工作人员两名,兼职工作人员21名。本中心通过教学、讲座、团体辅导与个别辅导、心理测量等多种形式为全院师生提供心理健康服务。

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意象对话技术中的一些方法  

2009-12-04 16:11:07|  分类: 心理知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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意象对话技术中的一些方法 朱建军
 
 “观想本尊”法

人的潜意识的能量的巨大的。生理学家的研究证明,我们人类大脑的脑细胞只用了百分之十五左右,剩下的百分之八十五还在睡眠。所以有关我们自己的大脑还有许许多多待解的问题。也因此,才会有那么多的哲学家呐喊出:了解你自己。

据说,卓别林在一次聚会中一时即兴唱了一首歌曲,美妙的歌声出乎在坐者的预料,人们赞叹说:“想不到你的歌唱的这么好?”卓别林回答说“我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名歌手。”

朱建军感叹说:“许多事我们做不好,是因为我们首先已经相信了我们自己不会做,而并不是我们不具备做这件事的能力。卓别林相信自己不会唱歌,你也许相信自己不会交际。所以。就算你有潜在的交际能力。在你不相信它时,它也发挥不出来。”

深入到与人的心灵有关的哲学、宗教等各种领域里的朱建军说:“在佛教的密宗里有一种个人的修练方法叫做‘观想本尊’。修练者选一尊佛像,想象这尊佛进入自己的胸膛,越来越大,直到和自己一样大,充满了自己的身体,和自己融为一体。他们相信,这样做可以让自己得到佛的智慧、佛的慈悲,使自己渐渐接近佛。”朱建军接着说:“其实,这和卓别林‘表演一个歌手‘的方法属于异曲同工,都是通过想象自己和别人融合而获得别人的品质。所以,如果你认为自己不会交际,而且在交际时也的确表现的不好,你可以为自己选一个‘本尊’,也就是一个榜样。”

那么选择“本尊”都有那些说法呢?

“你的‘本尊’和你要有相似性。你是男人,你的‘本尊 ’也必须是男人。女人的‘本尊’必需是女人。另外,其他方面你们也要有相似之处。你如果是身材钎细的人,你的‘本尊’绝不要选一个彪形大汉。想一想,你如果是个男人,却选择了奥黛丽.赫本作‘本尊’,这样便使一个男人变的如赫本一样风姿绰约、楚楚动人,显然不符合人的正常需要。”

“你的‘本尊’绝对不能选择坏人。”朱建军紧皱眉头凝重的一再重复。

朱建军给我讲了一个这样的例子:曾有一个读大二的男同学来到朱建军这儿,他说如果别人不主动跟他说话,他就不知道该跟别人说什么,而且一说话就感觉到脸在发烧。于是朱建军就把“观想本尊法”教给了他,让他选择一个交际能力强同时自己又很佩服的人,他选择了一位同班唯一的好友做自己的‘本尊’,每天用10-20分钟观想他的一张照片进入自己的胸膛,然后扩大,直到和自己身体一样大而且融合。不知不觉中,他的行为举止在向他的‘本尊’靠近,同学们都说他变了,一个月后,他的社交行为有了明显的改观,朋友和熟人说他跟换了一个人似的,他不仅主动和别人答腔,而且还时不时的和几位同学一起组织一些活动,变成了班上的积极分子。脸上每天都带着笑,充实而又快乐。



洞察你内心的“真我”





你想知道自己的心灵是什么样吗?

找一个安静的地方,闭上眼睛,平心静气,让心里的杂念减少。

然后放松身体,调缓呼吸,想象自己沿着一个楼梯向下走,四周光线不是很亮。在楼梯拐角处有一面大镜子。

在想象中,你在镜子中看到的不是你自己,而是另一个面目,另一种形态,不要想应该的什么样子,只要等着这个镜中形象漫漫清晰起来。

这镜子出现的形象,就是自己心的形象容貌。

这是朱建军告诉我们观察内心“真我”的方法。

“心的容貌往往和外表的容貌差异很大,不仅仅美丑不同,而且年龄也难得会相同,镜中人的年龄就是你的心理年龄。有时镜中人的性别和实际都会有所不同。秋瑾女士这种‘身不得男儿行,心却比男儿烈’的女侠,假如也参加这个测验,也许她的心就是一个巍然凛立的男人。”

“心的形象甚至不一定是人,而可能是动物、植物。成语中有‘人面兽心’的话,真的不是妄言,只是‘人面兽心’者未必都是坏人,有的女孩心象一只梅花鹿:温柔可爱。有的男子心象猛虎:威武而又凶猛。有人心象狗的,反而忠诚可靠。只有心似豺狼的,才是人面兽心,狠毒邪恶。如果心是植物的,多数人心理都很健康,男人是乔木,女人的花最好。只不过这类人偏于沉静,或有过于内向的的不足。”

“假如有一个人严守道德规范但是人没有生气,胆小退缩,琐碎无聊,那么道德家可以赞扬他心灵美,而在心理学家的意象技术下,他展现出来的心灵真面目一定是丑陋的,他的心理也不可以健康。”朱建军在咨询只接触过这样一个人,平时规规矩矩,道德严谨,而且别人让他干些什么事他都从不拒绝,但他有轻度抑郁症,朱建军让他看看自己的心灵长的什么样子,他用意向技术一看,叹了口气说:“我的心灵是一个老太监,脸上虚胖,走路有气无力,穿的太监衣服也是旧的破的,我外貌一般,平时常用心灵美安慰自己,谁知道我的心灵实际上也不怎么样”。

还有一次一个大学的女学生找朱建军咨询,说因外貌不美而心情沮丧。朱建军听他这么说,真有点怀疑她在开玩笑。那位女孩纤腰一束,明眸皓齿,分明是一个美人。用意象技术一看她的心灵,的确不美。她的心灵是个瘦弱可怜的孩子,个子很矮,穿一身灰色衣服,脸上没一丝血色,头发稀疏,小眼睛无精打采,嘴角往下咧着,身体完全还没有发育,分明象一个乞丐。

外表一般而心灵美貌的人很多。朱建军说,他有一个朋友外貌至多是中人之姿,但是看一看他心灵之容貌,却真的是美不胜收。难怪她外表十分英俊的丈夫对她爱如天上的星星。。她善良,但不是那种无能的善良。她明白事理、体贴人情,做事周到,待人诚恳,自己的生活也活的有滋有味:旅游、读书、听音乐,尽情享受生活的种种快乐。
 
 
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